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Alpen-Abenteuer: Nervenkitzel in den Bergen
Städtetrips und Strandurlaube haben ihren Reiz, aber manchmal muss es ein bisschen mehr sein. Spannung, Nervenkitzel und Abenteuer stehen auf der Wunschliste. Die Urlaubstage sollen genutzt werden, um...
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Sport UND Entspannung im Urlaub – wo ist das möglich?
Wer sich im Urlaub sportlich austoben, aber gleichzeitig auch Entspannung und Ruhe genießen möchte, hat es oft nicht leicht. Typische Urlaubsziele in Spanien, Griechenland oder der Türkei bieten im...
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Trendsport Geocaching – was gehört dazu?
Das Geocaching könnte man auch als hochmoderne Schnitzeljagd per Sattelite beschreiben. Denn bei diesem Trendsport, dem gerade viele Urlauber verstärkt nachgehen, werden geographische Koordinaten, die...
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Fit und schlank aus dem Urlaub zurück
Abnehmen – dieses Wort bedeutet Hoffnung und Angst vor Entbehrungen zugleich. Dass Abnehmen jedoch keineswegs mit einer ermüdenden Hungerkur verbunden sein muss, zeigen neue Trend-Methoden wie der...
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High Intensity Interval Training: Schnell schön und schlank werden
Mit minimalen Aufwand schlank und durchtrainiert werden – diese Idee galt bis vor einigen Jahren noch als ferner Wunschtraum. Anhänger des HIIT-Prinzips sehen das anders. Teils unterstützt inzwischen...
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Adieu Kohlenhydrate? 3 Ernährungspläne für effektiven Muskelaufbau
Muskelaufbau funktioniert, wenn Trainings- und Ernährungsplan stimmen. Doch wofür sich entscheiden? Kohlenhydrate zu sich nehmen und damit das Risiko eingehen Fett anzusetzen, oder auf sie verzichten,...
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Gesund bleiben ganz ohne Medikamente
Viele Menschen gehen beim kleinsten Anzeichen für eine Erkältung zur Apotheke ihres Vertrauens. Dort warten schließlich Hustensaft, Nasenspray und Co. in unzähligen Varianten auf hilfebedürftige...
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Vor- und Nachteile einer fettreduzierten Ernährung
Was ist eine Low Fat Diät? Welche Vorteile bringt sie mit sich? Kann sie sich auch negativ auswirken? Wie gut stehen die Chancen, nach dieser Diät dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu entgehen? Dieser...
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Schöne Muskeln ohne Fitnessgeräte
Fitnessstudios, Personal Trainer und teure Sportgeräte – wer schöne Muskeln haben will braucht heutzutage Geld. Dieser Gedanke ist fest in der heutigen Gesellschaft verankert. Doch das stimmt nicht....
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Fit bis ins hohe Alter – Tipps für ein jugendlich-frisches Aussehen
Besonders Frauen wünschen sich, fit bis ins hohe Alter zu bleiben und fahnden rundum die Uhr nach neuesten Anti-Aging-Methoden. Dass manche Ladies mit 45 Jahren wie eine pumperlgsunde 30-Jährige...
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Topfit mit Football-Workout – Power und Tempo für coole Kraftsportler
Sportfans, die ihren Körper formen und abnehmen wollen, verbrennen mit gezieltem Krafttraining jede Menge Kalorien und bauen Muskeln auf. Krafttraining ist darüber hinaus ein perfektes Gegenmittel bei...
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Mangelnde Fitness bei Kindern: Ausdauer steigern leicht gemacht
Um die weltweite Fitness von Kindern festzustellen, wurden rund 50 Studien aus 28 Ländern analysiert. Das Ergebnis: Die Ausdauer hat gelitten und Kinder sind heutzutage weniger fit als ihre Eltern es...
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Zuhause effektiv die Fitness steigern – funktioniert das?
Um die vielfältigen Angebote von Fitnessstudios nutzen zu können, müssen Abonnenten sich erst einmal auf den Weg dorthin begeben. Das ist – so banal es auch klingt − eine große Hürde. Eine Möglichkeit,...
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Interview mit Bloggerin Corinna: Fitwerden mit veganer Ernährung
Um schlank zu bleiben bzw. zu werden ist nicht allein der Sport wichtig, sondern auch die Ernährung. Doch was ist, wenn man wichtige Proteine nicht aus Fleisch, Käse oder Eier bekommt – wenn man...
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Weg mit den Pigmentflecken
Altersflecken, Muttermale oder Sommersprossen – Pigmentflecken gibt es in jeglichen Formen und nicht jeder findet sie ansehnlich. Aus diesem Grund hat man sich auch zahlreiche Methoden einfallen...
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Zu hohe Blutfettwerte? Diese Lebensmittel senken das Cholesterin
Ein zu hoher Cholesterinspiegel ist ein Gesundheitsrisiko, das man auf jeden Fall ernst nehmen sollte. Festgestellt wird dieser Missstand durch eine Blutuntersuchung. Bei nur leicht erhöhten Werten...
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Trainieren nach Puls
Sie joggen gerne, um fit zu bleiben oder abzunehmen? Spüren Sie dann auch, wie das Blut durch Ihre Adern jagt und Ihr Herz in hoher Geschwindigkeit schlägt? Das ist der Puls und wenn Sie den messen und...
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Fitness für Zuhause
Wer auf Dauer fit und gesund bleiben will, sollte regelmäßig Sport treiben. Dreimal die Woche zum Laufen oder ins Fitness-Studio wäre natürlich ideal. Das ist kein Geheimnis, doch in der Hektik des...
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Frühjahrsmüdigkeit – so werden Sie wieder fit
Gerade wenn die Tage wieder länger werden und sich die Sonne endlich öfters zeigt, kämpfen viele mit einer hartnäckigen Frühjahrsmüdigkeit. Doch woher kommt diese ständige Schlappheit? Wir erklären,...
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An alle Läufer: Vorsicht vor dem Lucky Luke Syndrom
Wer noch nie von diesem Phänomen gehört hat, muss sich nicht schämen. Die Bezeichnung stammt von Fitnessblog-Besitzer und Sporttrainer Patrick Bauer, der sich um Sportfanatiker sorgt. Die wichtigste...
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